2017年04月16日

【ワークショップ】若返りの秘訣~チベット体操

今年2月にSprout at Workさん企画で開催されたチベット体操を
今回、くり茶屋が引き継ぎ、ケアンズで開催することになりましたfeel20



2月のワークショップに参加して、2か月以上継続しているくり茶屋としては、
この体操、もっとたくさんに方々に知ってもらい、
実際に継続してもらいたい!!という気持ちでいたので、
講師のSatoさんからお話しをいただいた時は、
本当にうれしかったですface01

まず、チベット体操をご存知ない方もいらっしゃると思いますので、
講師のSatoさんからのメッセージで、ご紹介させていただきます。



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〜チベット体操 ~若返りの秘技~
1日5分から始められる手軽な体操です。
ヨガよりシンプルで簡単な5つの儀式と1つの呼吸法を使って行います。
体幹が鍛えられ、免疫力、代謝力アップ。
その上チャクラが活性化するので、心と身体とエネルギーが若返る、
内側から輝いてくるミラクルエクササイズとも呼ばれています。
女性だけでなく男性にも オススメのエクササイズです。

チベット体操を毎日続けることで、

全身のシェイプアップ
小顔とリフトアップ
姿勢が良くなる
更年期の不快な症状の緩和
自律神経を整える
よく眠れる
アタマがスッキリ!
ココロがスッキリ!
やる気が湧いてくる!
ポジティブ思考に!!

などの効果が期待できます。(※効果には個人差があります)

あなたもチベット体操でミラクルに若返ってみませんか?

チベット体操アカデミーインストラクター
Sato Greenleaf


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講師のSatoさんは、ケアンズ在住の日本人女性で、
エアロビクスやフラメンコにも精通されており、
ご自身はひどいムチ打ちを治すために、いろんな体操をされてこられたのですが、
このチベット体操に出会って、とても楽になったそうで、
もう、2年半、毎日続けられています。

それでなのか、くり茶屋よりも先輩なのに、
身体の線が美しく、とっても若々しい方なのですface05

実年齢を聞いてしまって、逆に私が落ち込むというね・・・(笑)


こちらのメッセージにも詰まっていますが、
毎日続けられる、簡単な体操の組み合わせなのが、
普段運動をしていなかったくり茶屋にはぴったり合いましたfeel12

人によって、現れ方は様々で、
くり茶屋は、埋まっていた肩甲骨(というと、誰にも信じてもらえませんが、、、)が
運動を始めて1週間くらいで、自分で触れるくらいまで復活しましたよ。

ただの体操というだけでなく、運動しながら瞑想状態にもなれ、
朝から頭も身体もすっきりして、毎日を過ごせています。

今後は、毎月新月の日に合わせて行っていきますが、
まずは今月、4月26日(水)に行うことに決定しましたfeel01

◎若返りの秘訣~チベット体操
日時:2017年4月26日(水) 13時~15時
場所:フレッシュウォーター(参加される方へ個別に住所をお知らせします)
参加費:$30(座学、体操込み。当日現金でのお支払いとなります)
持ち物:ヨガマット(または大き目のバスタオルなどの敷物)、動きやすい服装、飲料水
申し込み:miyabikuri5113@gmail.com まで、メールでご連絡いただくか、
      ブログ右側の「オーナーへのメッセージ」からご連絡ください。

また、同日14時からフォローアップクラスとして、
過去にチベット体操に参加された方もご参加いただけます。
フォローアップクラスの参加費は$10となります。


毎日家で続けられる体操ですので、
子育て中のお母さんや、仕事で忙しい方でも気軽に始められますよface29


そしてここからは、これまで参加された方の体験談です。
ご参考までにfeel12
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ウエスト周りが緩くなりピチピチでキツかったドレスがスッと余裕で入った。

物事に集中している時や緊張している時、気がつくと呼吸が止まっている事がしばしばあったが、息を吐く習慣が出来てリラックスできる様になった。
と同時に言いたい事をなかなか言えず我慢して飲み込む癖があったが、上手く口に出して相手に伝えることが出来るようになりビックリしている。


花粉症がかなり楽になっている

更年期障害による酷い鬱症状があり、投薬治療を2年間受けていても改善しなかったところ、始めて間もなく症状が軽くなり驚いた。

毎朝やる気が出て仕事に出かけられる

猫背が改善してきた。

前側にきていた両肩のポジションが後ろに位置するようになった。

座って瞑想する事が苦手だったのに、第6の儀式が終わるとその流れで座ってしまいスムーズに瞑想に入れるようになり、気持ちを楽に落ち着かせることが出来るようになった。

知人から、なんだか若くなったね!と言われた(複数人から連絡頂いてます)

毎朝起きた時はギクシャクしている各関節が、体操を終えたらまるで油を注したかのようにスムーズに楽になる


◎若返りの秘訣~チベット体操
日時:2017年4月26日(水) 13時~15時
場所:フレッシュウォーター(参加される方へ個別に住所をお知らせします)
参加費:$30(座学、体操込み。当日現金でのお支払いとなります)
持ち物:ヨガマット(または大き目のバスタオルなどの敷物)、動きやすい服装、飲料水
申し込み:miyabikuri5113@gmail.com まで、メールでご連絡ください。
      ブログ右側の「オーナーへのメッセージ」からご連絡ください。

また、同日14時からフォローアップクラスとして、
過去にチベット体操に参加された方もご参加いただけます。
フォローアップクラスの参加費は$10となります。


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